10 Astuces pour aider nos enfants à gérer leurs émotions

Lorsque les enfants se mettent en colère, c’est une vraie tempête emotionnelle qui les traverse et en tant que parent, on peut vite se sentir désemparés. Voici quelques astuces pour vous aider et aider vos enfants à gérer leurs émotions :

• Mettre des mots, décrire et nommer les émotions traversées par l’enfant pour qu’il commence à les reconnaître dés le plus jeune âge.
• Lire des livres qui parle des émotions, comme par exemple :
  • Content, Fâché aux Editions Nathan (dés 3 ans)
  • Le livre de la collection « mes p’tites questions » mes émotions au édition milan (dés 6 ans)
  • La couleurs de émotion de ANNE LLENAS aux Editions Quatre Fleuves eds (dés 3 ans)
  • Grosse colère, de Mireille d’Alancé Editions L’École des loisirs ( dés 4 ans)
  • La collection de livres les émotions de Gaston de Aurélie Chien Chow Chine aux Editions Hachette (dés 3 ans)
  • Le livre de la colère de Ramadier et Bourgeau aux Editions Loup et Cie (dés 2 ans)
• Répondre et nommer les besoins des enfants (la faim, la soif, la fatigue, besoin d’être propre, besoin d’attention, besoin de s’exprimer, d’être entendu, de jouer, de se dépenser etc….)
• Guider et donner des outils pour gérer une émotion qui submerge l’enfant : Aller prendre son doudou, faire un câlin à quelqu’un, boire un verre d’eau, aller dehors, aller dans sa chambre, faire un dessin, souffler comme pour chasser les nuages, aller crier dans sa chambre, aller dans son lit, etc)
• Accueillir les émotions de votre enfant en le laissant les exprimer (les accompagner en restant à proximité en cas de colère, ou en cas de tristesse, proposer un câlin même sur une frustration) : toutes les émotions sont permises, tous les gestes ne le sont pas !!
• Lui donner l’exemple en contrôlant vos propres émotions et en les nommant
• Parler régulièrement des émotions traversées dans la journée
• Jouer à mimer les différentes émotions et les nommer
• L’aider à comprendre pourquoi il ressent cette émotion et le guider pour éviter que les situations ne se reproduisent, si elles sont trop difficiles
• Regarder en famille le film « vise versa » qui parle des émotions.